V dnešní uspěchané době, plné stresu, tlaku na výkon a nevhodné stravy, není divu, že stagnace jaterní Qi patří mezi nejčastější nerovnováhy v těle. Neustálý shon, potlačované emoce, dlouhé sezení u počítače a přemíra těžkých nebo průmyslově zpracovaných potravin oslabují přirozený tok energie v játrech. Výsledkem jsou podrážděnost, únava, zažívací potíže, napětí v těle či PMS. Jak poznat, že se vás stagnace týká, a co s tím dělat? To se dozvíte v tomto článku.
Co to je stagnace jater Qi a jak ji poznat?
Stagnace jaterní Qi (肝气郁结, Gān Qì Yù Jié) je jednou z nejčastějších disharmonií v tradiční čínské medicíně (TČM). Tento stav vzniká, když se energie Qi v játrech nemůže volně pohybovat a stagnuje, což vede k celé řadě fyzických i emočních obtíží. Jak se tento syndrom projevuje, co ho způsobuje a jak s ním pracovat?
Jak fungují játra podle TČM?
V tradiční čínské medicíně jsou játra klíčovým orgánem pro plynulý tok Qi v těle. Říká se, že „játra mají ráda volnost“, což znamená, že potřebují harmonii a pohyb, aby správně plnila svou funkci. Pokud dojde k narušení volného proudění Qi, začnou se objevovat různé fyzické i psychické symptomy.
Příznaky stagnace jater Qi
Stagnace jaterní Qi může mít mnoho podob. Nejčastější příznaky zahrnují:
- Emoční nerovnováha: podrážděnost, výbuchy hněvu, vnitřní napětí, pocity frustrace nebo deprese.
- Trávicí potíže: nadýmání, tlak v břiše, pocit plnosti po jídle, říhání, nevolnost, změny chuti k jídlu.
- Bolesti a napětí: bolesti hlavy (zejména spánkové nebo týlní), napětí v šíji a ramenou, bolesti na hrudi.
- Menstruační potíže: nepravidelná menstruace, bolestivá menstruace (dysmenorea), premenstruační syndrom (PMS) se silnou emoční složkou.
- Dýchací a hrtanové projevy: pocit knedlíku v krku, časté povzdechování.
Tyto projevy se často zhoršují stresem, nedostatkem pohybu nebo nesprávnou stravou.
Příčiny stagnace jater Qi
Mezi hlavní faktory přispívající k tomuto stavu patří:
- Chronický stres a emoční napětí – hlavní příčina stagnace. Potlačované emoce, frustrace a dlouhodobý stres mají přímý dopad na játra.
- Sedavý způsob života – nedostatek pohybu vede k nedostatečnému oběhu Qi.
- Nevhodná strava – nadměrná konzumace mastných, smažených a těžkých jídel nebo přejídání může narušit funkci jater.
- Přetížení prací a nedostatek odpočinku – přepracovanost, mentální přetížení a nedostatek regenerace oslabují tok Qi.
Jak harmonizovat játra a podpořit tok Qi?
Existuje několik způsobů, jak pomoci játrům, aby jejich Qi mohla opět volně proudit:
1. Úprava životního stylu
- Naučit se zvládat stres (meditace, relaxace, jóga, dechová cvičení).
- Dostatek pohybu – doporučuje se chůze, běh, tai chi, qi gong.
- Udržovat pravidelný režim odpočinku a spánku.
2. Strava podporující játra
- Hořké a zelené potraviny: pampeliškové listy, rukola, čekanka.
- Koření, které podporuje cirkulaci Qi: kurkuma, fenykl, kmín.
- Potraviny s mírně rozptylujícím účinkem: citrusové plody, máta, jarní cibulka.
- VYNECHAT nebo omezit: ostré potraviny (chilli, pepř, česnek); nadměrnou konzumaci alkoholu, kávy, cukru, mastné, smažené pokrmy, přejídaní
- Nápoje: Heřmánkový nebo chryzantémový čaj, Směs bylin na játra
3. Bylinná podpora
V tradiční čínské medicíně existuje mnoho bylinných směsí, které podporují pohyb jaterní Qi.
Naši terapeuti pro tyto potíže sestrojili bylinnou esenci Taogan.
4. Masáže a akupresura
Pravidelné masírování bodu Tai Chong (LIV3) na dráze jater.
Stimulace bodu LIV3 (Tai Chong) na noze pomáhá uvolnit stagnaci Qi jater a snižuje emoční napětí. Tento bod se nachází mezi palcem a druhým prstem na noze, jemná masáž několikrát denně může přinést úlevu. Pro jeho masáž lze využívat speciálního akupresurního pera, které vám ušetří námahu drobných kloubů ruky.
Závěr
Stagnace jaterní Qi je běžná disharmonie, která vzniká hlavně v důsledku stresu, špatného životního stylu a nevhodné stravy. Pokud se naučíme lépe zvládat stres, upravíme stravu a podpoříme pohyb Qi pomocí bylin nebo akupresury, můžeme výrazně zlepšit celkovou pohodu a předejít vážnějším zdravotním potížím.
🌿 Chcete podpořit volný tok jaterní Qi? Vyzkoušejte speciální bylinné kapky Taogan inspirované tradiční čínskou medicínou!