V tradiční čínské medicíně (TČM) mají horké nožní koupele důležitý terapeutický význam. Důvody, proč jsou doporučovány, vycházejí z několika klíčových principů:
1. Podpora cirkulace a rozhýbání Qi a krve
- V TČM se říká: "Když je krev v pohybu, není bolest". Horká lázeň stimuluje krevní oběh, zejména v dolní části těla, což pomáhá zmírnit stagnaci Qi a krve (například při studených končetinách nebo bolestech nohou).
- Aktivací oběhu v dolních končetinách se zároveň podporuje krevní tok směrem k orgánům v horní části těla, což může pomoci při bolestech hlavy, závratích a únavě.
2. Vyhánění chladu a vlhkosti z těla
- Studené nohy znamenají oslabení Yang energie, což v TČM může souviset s oslabením Ledvin a Sleziny.
- Horká koupel zahřívá meridiány a pomáhá odstranit nahromaděný chlad a vlhkost, což je užitečné například při artritidě, revmatických bolestech a ztuhlosti kloubů.
- Zejména v zimních měsících nebo při pobytu v chladném prostředí pomáhá prevence proti proniknutí chladu do těla.
3. Posílení Ledvin (Shen) a podporu Yang energie
- V TČM se Ledviny považují za „kořen života“ a jejich energie (Shen Qi) ovlivňuje vitalitu a dlouhověkost.
- Horké nožní koupele podporují Yang energii Ledvin, což pomáhá udržet dobrou imunitu, hormonální rovnováhu a vitalitu.
- Oteplení nohou může zmírnit únavu a celkové oslabení organismu.
4. Ovlivnění reflexních zón a meridiánů
- Na chodidlech se nachází meridián Ledvin, který začíná u bodu Yongquan (K1) – tento bod je klíčový pro uzemnění, vyrovnání energie a uklidnění ducha (Shen).
- Zahříváním nohou se stimuluje tok energie (Qi) v meridiánech, což pomáhá celkově harmonizovat organismus.
5. Podpora relaxace a lepšího spánku
- Podle TČM má příliš mnoho Yang v hlavě (např. stres, přemýšlení, nespavost) tendenci blokovat klidný spánek.
- Horká lázeň přitahuje energii dolů, což podporuje uklidnění mysli a lepší usínání.
- Proto se doporučuje provádět nožní koupele večer, aby podpořily klidný a hluboký spánek.
6. Detoxikace skrze pocení
- Pokud se do koupele přidají byliny jako zázvor (Sheng Jiang), pelyněk (Ai Ye) nebo skořice (Rou Gui), podporuje se pocení a eliminace toxinů.
- Pocení je v TČM považováno za jeden z mechanismů, jak tělo přirozeně vylučuje škodlivé látky a reguluje teplotu.
Jak správně provádět horké nožní koupele podle TČM?
- Ideální teplota: 38–42 °C (pocitově horká, ale ne nepříjemná).
- Délka koupele: 15–30 minut (dokud se nezačne zahřívat celé tělo, případně mírně potit).
- Nejlepší doba: Večer, ideálně mezi 19:00–21:00 (čas Ledvin a Osrdečníku v orgánových hodinách).
- Bylinné přísady speciální směs pro bylinné nožní koupele navrhl náš terapeut TČM - a získat ji můžete ZDE.
- Po koupeli: Nožky osušit, udržet je v teple (např. ponožkami), ideálně relaxovat nebo jít rovnou spát.
Horké nožní koupele jsou tedy jednoduchým, ale velmi účinným způsobem, jak podpořit cirkulaci, odstranit chlad, harmonizovat Qi a podpořit Ledviny – což jsou v TČM základní kroky ke zdraví a vitalitě. 🌿🔥
O tom jak podpořit ledviny i jinak se dočtete v článku: Jak pečovat o ledviny podle tradiční čínské medicíny (TČM)