Prodělali jste chřipku, angínu nebo jinou infekci, už se cítíte celkem dobře, ale pořád vás trápí nepříjemné příznaky? Možná vás bolí v krku, občas se v noci zapotíte, máte sucho v ústech nebo vás dráždí pokožka. To všechno mohou být známky toho, že ve vašem těle zůstala zbytková horkost.
Z pohledu tradiční čínské medicíny (TČM) není nemoc vyléčena, dokud je v těle přítomná horkost, která tam nemá být. Často se to stává po horečnatých onemocněních, zánětech nebo po dlouhodobém stresu, kdy se horkost neodstraní úplně a zůstává v organismu jako „žhavé uhlíky pod popelem“. Ty mohou časem způsobovat nové potíže, včetně oslabení imunity nebo vyčerpání.
Jak poznáte, že máte v těle zbytkovou horkost?
Horkost v těle se může projevovat mnoha způsoby. Nejčastější příznaky jsou:
🔥 Pocit vnitřního tepla – hlavně večer nebo v noci, někdy s nočním pocením
🔥 Sucho v ústech a krku, potřeba neustále pít
🔥 Pocit horkosti v dlaních, chodidlech nebo na hrudi
🔥 Podrážděnost, nervozita, nespavost
🔥 Zarudlá pokožka, svědění, sklon k vyrážkám
🔥 Zácpa s tvrdou stolicí nebo tmavá moč
🔥 Červený jazyk s prasklinami, někdy se žlutým povlakem
Zbytková horkost často dráždí srdce a nervový systém, takže si můžete všimnout, že se snadno rozčílíte, hůře spíte nebo jste přecitlivělí na podněty.
Proč se zbytková horkost v těle objevuje?
✔ Nedoléčená nemoc – infekce, angína, chřipka, horečnaté onemocnění
✔ Užívání antibiotik – vysušují tělo a mohou zanechávat přebytečnou horkost
✔ Dlouhodobý stres a emoční napětí – oslabuje Jin, což umožňuje Yang nekontrolovaně růst
✔ Nevhodná strava – přemíra horkých, kořeněných nebo smažených potravin
✔ Nedostatek regenerace – ponocování, málo spánku, nadměrná aktivita
Co zbytkovou horkost ještě více podporuje? Čemu se vyhnout?
🚫 Silně zahřívající potraviny:
- Pálivá jídla (chilli, kari, pepř)
- Grilované a smažené pokrmy
- Červené maso ve velkém množství
- Alkohol, káva, černý čaj
🚫 Vysušující faktory:
- Nadměrná konzumace antibiotik a jiných západních léků
- Nedostatek vody – dehydratace zhoršuje suchost a horkost
- Příliš mnoho cukru a sladkostí
🚫 Stres a přepracování:
- Dlouhodobý stres zvyšuje horkost v játrech
- Málo spánku vyčerpává Jin, což umožňuje horkosti zůstat
Jak se zbytkové horkosti zbavit?
TČM se na léčbu dívá komplexně, a proto je důležité kombinovat stravu, bylinky i životní styl.
1️⃣ Ochlazující potraviny
Vyhýbejte se smaženým, kořeněným jídlům, červenému masu a alkoholu, které horkost podporují. Místo toho zařaďte:
🥒 Okurky, meloun, hlávkový salát
🌱 Zelený čaj, čaj z chryzantémy
🥦 Mungo fazole, listová zelenina
2️⃣ Byliny na odstranění horkosti
Komplexní směs bylin vytvořenou dle principů TČM pro odstranění horkosti najdete v Bylinné esenci Uhašení ohně.
Obsahuje komplexní směs bylin:
Coptis chinensis radix (koptis čínský kořen): Ochlazuje horkosti, podporuje trávení a harmonizuje energii.
Gardenia jasminoides fructus (gardenie jasmínovitá plod): Ochlazuje krev, pročišťuje horkosti a harmonizuje energii jater.
Phellodendron amurense cortex (korkovník amurský kůra): Podporuje detoxikaci a ochlazuje horkosti.
Scutellaria baicalensis radix (šišák bajkalský kořen): Silně ochlazuje horkosti a podporuje rovnováhu v těle.
3️⃣ Uklidnění mysli a regenerace
🧘♀️ Zařaďte klidné aktivity jako Qi Gong, Tai Chi nebo hluboké dýchání
🌙 Dodržujte pravidelný spánkový režim
🚶♀️ Choďte na procházky do přírody, vyhněte se přehřívání
Neignorujte signály svého těla
Pokud cítíte, že vaše tělo ještě není úplně v rovnováze po nemoci, věnujte mu dostatek péče. Zbytková horkost může časem vést k oslabení Jin (Yin Xu), což znamená ještě větší únavu, suchost a přehřátí. Nechte tělo plně zotavit a dopřejte mu správnou výživu a podporu.
A pokud si nejste jistí, jak na to, můžete se obrátit na odborníka TČM, který vám pomůže s diagnostikou a doporučí vhodné byliny i úpravy životního stylu.
💚 Vaše zdraví je cesta, ne cíl – pečujte o něj s rozvahou!