Co je cholesterol a proč je důležitý?
Cholesterol je nezbytný pro fungování lidského těla, ale jeho nadbytek může vést k problémům, jako je vysoký krevní tlak, ateroskleróza, srdeční onemocnění a další civilizační choroby. Západní medicína se zaměřuje na hladiny LDL („špatného“ cholesterolu) a HDL („dobrého“ cholesterolu), zatímco tradiční čínská medicína (TČM) na něj pohlíží z pohledu celkové rovnováhy těla.
Podle TČM není cholesterol samostatný problém, ale spíše důsledek nerovnováhy v těle, zejména funkce jater, sleziny a ledvin. Pokud některý z těchto orgánů nefunguje správně, může dojít k hromadění tuků a tvorbě tzv. tan (hlenů), což odpovídá západnímu konceptu zvýšeného cholesterolu.
Jak tradiční čínská medicína chápe cholesterol?
V TČM neexistuje přímo termín „cholesterol“, ale tento stav je spojován s hleny (tan) a zablokovanou energií Qi a krevní stáze (Xue Yu).
Příčiny nerovnováhy cholesterolu podle TČM:
🔸 Oslabená játra a žlučník – játra řídí tok Qi v těle. Pokud stagnuje, může vést k hromadění tuků a tvorbě hlenů.
🔸 Slabá slezina – slezina v TČM zodpovídá za trávení a přeměnu potravy na energii. Její oslabení vede k hromadění vlhkosti a tuků v těle.
🔸 Nedostatek energie ledvin (Jing) – oslabené ledviny zpomalují metabolismus a zhoršují zpracování tuků.
🔸 Stagnace krve (Xue Yu) – když krev neproudí správně, tělo si nedokáže efektivně poradit s nadměrnými tuky a toxiny.
Příznaky vysokého cholesterolu podle TČM
Pokud je v těle nadbytek „hlenu“ a „stagnující Qi“, mohou se objevit tyto příznaky:
✔ Pocit těžkosti a otoky
✔ Únava po jídle, pomalé trávení
✔ Bolesti hlavy, tlak na hrudi
✔ Závratě, neklid, poruchy spánku
✔ Studené končetiny, špatná cirkulace krve
5 kroků k lepšímu cholesterolu!
1️⃣ Strava jako základ zdravých jater a metabolismu tuků
Strava je klíčem ke zdravé hladině cholesterolu. Podle TČM je nutné vyhýbat se hlenotvorným a stagnujícím potravinám a naopak podpořit tělo vyváženou, lehkou stravou.
🔸 Potraviny, kterým se vyhnout:
❌ Smažená a tučná jídla – zatěžují játra a podporují stagnaci tuků
❌ Mléčné výrobky – mohou přispívat k tvorbě hlenu
❌ Bílá mouka a rafinované cukry – zpomalují metabolismus a přispívají k ukládání tuků
❌ Průmyslově zpracované potraviny – obsahují skryté tuky a přebytek soli
🔹 Doporučené potraviny pro snížení cholesterolu:
✅ Listová zelenina (rukola, špenát, polníček) – podporuje játra a odstraňuje stagnaci
✅ Hořké potraviny (pampeliška, čekanka, kurkuma) – podporují detoxikaci
✅ Celozrnné obiloviny (pohanka, jáhly, oves) – vyživují slezinu
✅ Ořechy a semínka (lněná, chia, vlašské) – obsahují zdravé tuky a vlákninu
✅ Bobuloviny a jablka – pomáhají regulovat tuky v krvi
💡 TIP: Přirozené doplnění omega-3, 6, 9 mastných kyselin, 23 aminokyselin, vitamínů, minerálů (hořčík, vápník, železo) pomůže doplnit pravidelná konzumace konopného semínka
2️⃣ Pohyb: Aktivujte Qi a krevní oběh
Pravidelný pohyb je v TČM klíčem k udržení rovnováhy metabolismu a prevence stagnace tuků.
✔ Rychlá chůze – 30 minut denně, ideálně ráno
✔ Jóga nebo tai-chi – harmonizují tok Qi a zlepšují krevní oběh
✔ Dýchací cvičení – hluboké brániční dýchání posiluje slezinu a plíce
✔ Silový trénink – podporuje spalování tuků a celkové zdraví metabolismu
💡 TIP: Máte sedavé zaměstnání? Nastavte si připomínku a každou hodinu se projděte nebo protáhněte.
3️⃣ Kvalitní spánek – regenerace jater a snížení stresu
Podle TČM probíhá nejintenzivnější regenerace jater mezi 1:00 a 3:00 ráno. Nedostatek spánku nebo ponocování narušuje jejich funkci, což může vést k problémům s metabolismem tuků.
🔹 Jak podpořit kvalitní spánek?
✅ Choďte spát nejpozději ve 22:30, aby játra mohla regenerovat
✅ Vyhněte se těžkým jídlům alespoň 2 hodiny před spaním
✅ Omezte modré světlo (mobil, počítač) alespoň 1 hodinu před spaním
✅ Vypijte večerní bylinný čaj pro zklidnění (vhodná je směs Nespavost; nebo Konopný čaj)
💡 TIP: Před spaním si dopřejte teplou nožní koupel nebo masáž chodidel, která podpoří relaxaci.
4️⃣ Stres a duševní pohoda – klíč k harmonii těla
Stres a emoční napětí přetěžují játra, což může vést k nerovnováze cholesterolu.
💡 Jak zvládnout stres?
✔ Vědomé dýchání – zpomalený dech pomáhá uvolnit napětí
✔ Meditace a mindfulness – stačí 5 minut denně
✔ Pobyt v přírodě – procházky v lese snižují stresové hormony
✔ Dělejte to, co máte rádi – radostné aktivity podporují duševní rovnováhu
✔ Bylinné kapky pro zklidnění a harmonizaci vnitřních procesů – více zde
💡 TIP: Každý večer si zapište 3 věci, za které jste vděční – pomůže vám to udržet pozitivní mysl.
5️⃣ Bylinná podpora inspirovaná tradičními recepty
🌿 Byliny byly po staletí součástí tradičních přístupů k harmonizaci těla. V tradiční čínské medicíně se klade důraz na celkovou rovnováhu organismu – játra, slezinu a krevní oběh, které jsou důležité pro správné fungování metabolismu.
TaoChol – bylinná esence inspirovaná TČM
🌿 TaoChol je bylinná esence inspirovaná tradičními znalostmi bylin a jejich využitím v celostním přístupu k harmonizaci těla.
📜 Byliny obsažené v esenci se v tradiční medicíně po staletí využívaly jako součást celostní péče o rovnováhu Qi a podporu metabolismu.
Crataegus pinnatifida fructus (hloh čínský): Tradičně podporuje trávení a harmonizuje tok qi.
Codonopsis pilosula radix (pazvonek chloupkatý): Podporuje energii sleziny a žaludku, přispívá k celkové vitalitě.
Polygonum cuspidatum rhizoma (křídlatka japonská): Tradičně ceněná pro své antioxidační vlastnosti a podporu metabolismu.
Alisma orientale rhizoma (alismatis oddenek): Pomáhá odstraňovat vlhkost a podporuje harmonii metabolismu.
Curcuma longa rhizoma (kurkuma dlouhá): Tradičně podporuje tok qi a pročišťuje krev.
Panax notoginseng radix (ženšen notoginseng): Harmonizuje krevní oběh a posiluje organismus.
Coptis chinensis rhizoma (koptis čínský): Ochlazuje horkosti a podporuje trávení.
Ligusticum chuanxiong rhizoma (děhel čínský): Podporuje krevní oběh a zmírňuje stagnace.
💡 Dávkování: Individuální – dle doporučení.
👉 Zjistěte více o bylinné esenci TaoChol OBJEDNAT ZDE
Bylinná kúra na 21 dní na inspirovaná starými recepty
🌱 Pečlivě sestavená bylinná směs, inspirovaná tradičními recepty, obsahuje byliny, které byly po generace využívány jako součást celostního přístupu k harmonii těla a rovnováze metabolismu.
🌿 Bylinná kúra – Hladina cholesterolu obsahuje:
✔ Bříza (Betula pendula), list – tradičně využívaná jako přírodní diuretikum, podporuje očistné procesy těla a přispívá k rovnováze metabolismu.
✔ Čekanka (Cichorium intybus), nať – známá svým obsahem hořčin, které podporují trávení a játra, čímž přispívají k celkové harmonii metabolismu tuků.
✔ Rozrazil (Veronica officinalis), nať – tradičně spojovaný s podporou očisty a látkové výměny.
✔ Olivovník (Olea europaea), list – obsahuje přírodní antioxidanty a v bylinářství se využívá jako součást harmonizačních směsí.
✔ Jmelí (Viscum album), nať – dlouhodobě užívané v tradičním bylinářství v souvislosti s rovnováhou metabolismu a celkovou vitalitou.
✔ Srdečník (Leonurus cardiaca), nať – tradičně využívaný pro svou pověst v oblasti harmonizace srdeční činnosti.
✔ Hloh (Crataegus laevigata), květ s listy – ceněný pro své postavení v tradiční péči o krevní oběh a pružnost cév.
✔ Vrbice bílá (Lythrum salicaria), nať – dlouhodobě využívána v bylinářství v souvislosti s očistnými procesy a rovnováhou organismu.
💡 Jak užívat?
Jednu lžíci směsi zalijte 350 ml horké vody a nechte louhovat 10 minut. Doporučené dávkování je 1–3 šálky denně po dobu 21 dnů.
👉 Objevte bylinnou kúru inspirovanou tradičními recepty – OBJEDNAT ZDE
Shrnutí: Jak přirozeně podpořit zdravou hladinu cholesterolu?
✅ Zdravá strava – vyhněte se hlenotvorným potravinám
✅ Pohyb – pravidelná chůze a dechová cvičení
✅ Kvalitní spánek – regenerace jater
✅ Duševní pohoda – eliminace stresu
✅ Bylinná podpora – jednoduchá rutina inspirovaná tradičními recepty
S těmito jednoduchými kroky můžete podpořit přirozenou rovnováhu cholesterolu a zdraví metabolismu! 😊